诶 关于这个话题我很有发言权了
哪有什么保持身材的好方法
无非就是饿成狗也不敢吃
我先自爆一下身高体重 说来惭愧 162 47kg
在众多小姐姐里俨然已经步入微胖行列
但谁能想到我曾经也是体重过百的稳重女孩啊
话说看着自己游泳腰间激凸的肉肉我也很是心累
单身20余年叶维开始反思，结果还不是因为我长得不好看
其实我只认五官端正，奈何微胖
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里边供奉的是什么，都应好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
修炼一副好的皮囊，我可不只是为了脱单，更是对生活的一种自律，是的…我主要还是为了脱单
成功减重，首先我早就戒掉了所有碳酸、调味饮料，因为这些饮品中的糖分、香精等各种添加剂实在太多了。
另外慢跑就成了我最爱的的减肥运动方式，频率并不高，一周三次。看时间看心情有时晨跑有时夜跑，晨跑是从深蓝色的天空慢慢跑入日出的光芒四射，夜跑则刚好相反，是从夕阳辉煌跑到逐渐亮起星星的过程。
渐渐地有了一些成效，运动也成了我的习惯，其实这种感觉不知不觉间是很美好的
除了以上，减肥的秘诀其实就是那六个字：管住嘴，迈开腿
其实很多在网络流行的减肥方法不靠谱，特别是不吃晚饭、过午不食不利于健康，相反晚餐吃少吃清淡有利于保持身材
下午喝一杯咖啡还可以控制食欲
其实，姑娘们要记住的是身材好看与否并不是体重秤上的数字决定的，应该看整体的比例和形态，同样体重的两个人肌肉比例多一些的那个会显得更紧致更苗条。所以，在正常饮食基础的前提下增加运动量来增肌减脂会让你变得更漂亮
减食＋运动，这会非常辛苦。但是当你习惯这样的生活方式你会发现，你收获的不止美好的的身体，还有健康的体魄！
姑娘们，共勉
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