她从175斤减掉60斤，逆袭成为瑜伽女神！
从175斤减掉60斤，辞掉工作成为瑜伽老师～
来看看这个瑜伽达人是如何说的。
我175斤的时候根本买不到合身的衣服，而且经常遇到被人误会的情况。还记得有一次买苹果，问人家这种苹果酸不酸，结果那人说很酸，正好适合现在的你吃。我纳闷地看着他，瞬间反应过来他以为我怀孕了，但也只能窘迫离开。
我花了2年多的时间，从175斤减到现在115斤，从皮肤到气质以及整个身体的健康状况都发生了巨大的变化。之前因为肥胖，姨妈都会不规律推迟，现在就已经非常准时。
我曾经尝试过多种减肥方法，最初自己在家里运动，走路上下班，下午五点之后不进食，坚持了3到4个月，瘦了10斤，感觉越来越有动力！
无意间看到没结婚时老公给我买的瑜伽垫和瑜伽用品，便下定决心拉上好友去练瑜伽。于是我每天下班都会去瑜伽馆，而且是两节课连上，所有学员中我是最胖的，但却是最能坚持的一个！
3个月瘦下来了10几斤，在饮食方面也对自己进行了很大的控制，开始减肥后就从不吃高热量食品。
那时觉得瑜伽老师很神圣，总是有着轻柔的声音，柔软的动作，以及挺拔的身姿，这些都令我羡慕不已。
渐渐地我也喜欢上了瑜伽，甚至滋生了当瑜伽教练的想法。苦于自己的身材还是很糟糕，所以又选择去了健身房进行各种运动（单车，跑步，普拉提，有氧操），当时同样也是健身的朋友中最能坚持的一位。
前前后后瘦到了126斤，在朋友的介绍下去培训了瑜伽，学习怎样做瑜伽教练，走上了瑜伽这条改变了我整个人生方向的道路，说来我真的要感谢瑜伽带给我这么大的改变。
后来我发现在办公室里朝九晚五的生活简直度日如年，觉得不该把时间浪费在对自己没有任何帮助的事情上。所以我决定辞掉工作，开始将瑜伽作为职业。
身边的朋友也都说我变漂亮了好多，老公也总是在休息天拉我去买衣服，当时觉得很多衣服都能穿得上是一种很幸福的感觉。
其实我觉得瑜伽这条路不仅带来了健康的身体，我的社交圈也得到了扩大，认识了很多爱瑜伽的Yogi，还有那些彼此真诚相待的学员朋友，都是我这一路上最大的财富。
自己也从未想过放弃，或感到痛苦。因为亲眼见证了自己的变化，只会越来越有动力。
在减肥过程或者日常生活中，我建议大家饿就吃，饱就停。尽量不吃碳水化合物。每天多喝水。
1、蔬菜类推荐：白菜，卷心菜，莴苣，芥菜，萝卜，生菜，西芹，菠菜，胡萝卜，大葱，西兰花，花菜，甜椒，南瓜，西红市，百香果等…
2、蛋白质类推荐：牛肉，猪肉，火腿，培根，羊肉，鸡胸肉，鸭肉，家禽类，金枪鱼，三文鱼，龙虾等…
3、脂肪类推荐：核桃，杏仁，花生油，葵花油，橄榄油等…
4、碳水化合物类（少吃哦）：糖类：白糖，红糖，蔗糖，蜂蜜，啤酒，果汁等…
复合糖类：谷物，大米，面粉，玉米粉，面包，松饼，饼干等…
关于腹部练习：先练腹横肌 → 腹内外斜肌 → 腹直肌 → 心肺耐力(也就是有氧练习)
1、腹橫肌：各种平板支撑。
2、腹内外斜肌：侧卧手支撑，肘支撑等等…
3、腹直肌分两类：上半身固定如反向卷腹，上下摆腿等；下半身固定如卷腹，百次拍式等…
4、心肺耐力：开合跳，蹲跳等…
当然，我会在今后的瑜伽道路上不断提升自己的专业水平和技术。最近也有在学习人体结构解剖，希望能从根本上解决学员遇到的问题。让自己收获的同时，也给他人带去健康。
虽然有不间断的练习，但是我还是会发现自己在身体整体的力量方面有很大的欠缺，也希望在坚持不懈的过程中能够有不断的突破！
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