当您怀孕时，您自然对胰岛素产生更强的更强的抵抗，以帮助为宝宝提供更多的葡萄糖。在一些女性中，这个过程出了问题，你的身体要么停止对胰岛素的反应，要么胰岛素不足以给你所需的葡萄糖。当这种情况发生时，你的血液中含有过多的糖分，这会导致妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病的基本健康饮食：
1. 每顿饭都要吃蛋白质。
2. 在您的饮食中包括每日水果和蔬菜。
3. 不到一半的卡路里应来自碳水化合物。
4. 你的饮食中有35％或更少应该由脂肪组成。
5. 限制或避免加工食品。
6. 注意份量大小以避免暴饮暴食
如果你患有妊娠糖尿病，你仍然可以吃水果。但你需要记录你吃多少。我们可以吃GI低的水果，它们慢慢地将糖分释放到血液中，这有助于保持血糖水平稳定。
GI低的水果：
苹果，橘子，葡萄柚，桃子、梨、番茄、奇异果。
美国怀孕协会建议吃，每天水果的两到四份。一般来说，一份水果是：一块中等水果，大约网球大小；1杯切好的水果。
一旦被诊断出来，一定要咨询医生与注册营养师。他们可以帮助您计划您的膳食，并提制定一份合理的饮食计划，让您和您的宝宝健康。
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