妊娠糖尿病吃什么水果

妊娠糖尿病吃什么水果?当您怀孕时,您自然对胰岛素产生更强的更强的抵抗,以帮助为宝宝提供更多的葡萄糖。在一些女性中,这个过程出了问题,你的身体要么停止对胰岛素的反应

当您怀孕时,您自然对胰岛素产生更强的更强的抵抗,以帮助为宝宝提供更多的葡萄糖。在一些女性中,这个过程出了问题,你的身体要么停止对胰岛素的反应,要么胰岛素不足以给你所需的葡萄糖。当这种情况发生时,你的血液中含有过多的糖分,这会导致妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的基本健康饮食:

1. 每顿饭都要吃蛋白质。

2. 在您的饮食中包括每日水果和蔬菜。

3. 不到一半的卡路里应来自碳水化合物。

4. 你的饮食中有35%或更少应该由脂肪组成。

5. 限制或避免加工食品。

6. 注意份量大小以避免暴饮暴食

妊娠糖尿病吃什么水果
 

如果你患有妊娠糖尿病,你仍然可以吃水果。但你需要记录你吃多少。我们可以吃GI低的水果,它们慢慢地将糖分释放到血液中,这有助于保持血糖水平稳定。

GI低的水果:

苹果,橘子,葡萄柚,桃子、梨、番茄、奇异果。

美国怀孕协会建议吃,每天水果的两到四份。一般来说,一份水果是:一块中等水果,大约网球大小;1杯切好的水果。

一旦被诊断出来,一定要咨询医生与注册营养师。他们可以帮助您计划您的膳食,并提制定一份合理的饮食计划,让您和您的宝宝健康。

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/695.html

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