一个百香果可以抵几个苹果

一个百香果可以抵几个苹果?一个百香果胜过十个苹果的说法可能指的是营养素含量的比较。同等重量下,百香果中的个别营养素含量确实要高于苹果。例如:百香果的维生素C是苹果的

百香果学名叫鸡蛋果,是一种热带水果,特点是果肉中的水分较多,有浓郁的水果香气,口感酸。

一个百香果胜过十个苹果的说法可能指的是营养素含量的比较。同等重量下,百香果中的个别营养素含量确实要高于苹果。例如:百香果的维生素C是苹果的7倍多;镁是苹果的7倍多;磷是苹果的5倍多;钾是苹果的2倍多。另外,百香果含有的130多种芳香物质,以及17种氨基酸,使它的水果香气比其它水果浓郁一些。

一个百香果可以抵几个苹果

百香果还有促进大肠运动的作用。百香果和草莓、猕猴桃、蓝莓等水果都含有很多的小籽,吃的时候也不影响口感,还能增加肠蠕动,促进排便。

实际上,每种水果的营养素含量、味道、口感、吃法各有千秋,例如百香果的口感很酸,不适合直接吃果肉,适合加温水做水果茶。而苹果就能直接吃果肉,增加饱腹感,既可以减肥时餐前吃,也可以加餐吃,防止下一餐前过度饥饿。另外,没有哪一种水果含人体需要的全部营养素,每天最好摄入2、3种水果,维生素、矿物质、膳食纤维等营养素才会均衡,吃起来也不乏味,这也是《2016中国居民膳食指南》的建议。

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