失恋了分手了，很多人情绪很低落，还有，个别人要死不活的。其实完全没必要，谁都不是谁的谁，每个人都属于他自己。谈恋爱分手了，很正常，要学会掌控并分解自己的情绪。
失恋了，我们总是试图去了解别人，却不曾了解自己。时不时跳出来的焦虑、自卑、失望、难过等情绪，如果不及时化解，我们就会加剧，还会阻止我们做有利的选择和正确的事情。如果了解了产生这种情绪的深层原因，或许就能化解和释然了。
谈恋爱分手的时候，总感觉是此生最狼狈不堪的时候，苦苦挽回，痛苦纠缠，都没能改变结果。等自己哭累了，静下心来，仔细分析，发现对方长相一般，家境中下，三观不合，才知道爱情的滤镜有多厚。不愿意分开只不过是对多年付出的惋惜和不甘心罢了。
其实，决定一个人的情绪不是事件本身，而是你对这件事的看法。一定用积极的思维替代消极的思维。
懂一点心理学的人，不会盲目痛苦，自暴自弃，只会更爱自己更爱生活。
这个时候，最有效、最实操的一个方法，就是纠正错误的认知，通过积极的自我对话来改善情绪问题。 任何时候，出现一些负面情绪时，一定要问自己：为什么会产生这种负面情绪。 否则，我们就会被消极情绪所困，不会勇敢面对。其实分手的原因不是自己不优秀，而是不适合。以后会有更好的！
记住，虽说事不如愿，但你依然可以掌控它对你的影响。 我们会悲伤，但也会在爱中成长。
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