当单身男性越来越多时，越来越多的男人越来越长期的单身一人生活；而离婚男人中也有多少人惧怕了婚姻不会再婚，也加入了单身男人的行列。当一个男人长期单身生活时会对其身体和心理上有哪些危害呢？那如何来应对这些危害呢？
首先，长期单身的男人身体和心理上的危害
一、身体机能健康程度下降
长期单身的男人会放纵自己的生活，无论是体育锻炼还是自己的饮食、休息慢慢会失去自律，习惯于宁可坐着不站着，宁可躺着不坐着的葛优躺，少于健身运动，单身久了，身体机能会下降，无论是体力还是精神状态老化速度严重。单身久了偶尔的运动会让你心跳加快，汗流不止，身体发虚，很轻的体力劳动都会像被抽空了身体一般；而一个人觉得做饭菜麻烦，更依赖于快餐或是垃圾食品，对于饥饿的忍受力会加强，但同时应当吸引的那些营养也少了，从而出现浮肿、虚胖或是快速瘦弱的情况；一个人会沉溺于手机或是电脑游戏、视频、影视等等打发时间的无聊中，于是出现视力严重下降、肩肘炎、坐骨神经痛、脊柱变形等等问题。
无论是营养的缺失还是各类疾病的出现，体力精神的虚弱等等问题更容易出现在不自律的单身男士人群中。
二、出现幻听幻想情况
一个人单身久了，习惯于一个人的房间，习惯于一个人的生活与行走，久了会出现幻听幻想的情况。
当一个人自我封闭于一个空间时间一长，虽然可能会在安静的房间里听到隔壁的吵闹声甚至房事声，好似听觉更灵敏了，但其实是个人在安静环境下很多声音会被放大，加上个人不自律沉溺于游戏、音乐或是电视时，其实的那些常出现的声音会萦绕在耳边，时间久了就会出现幻听的情况。当一个人时也会希望有人与自己交流，但又懒于出门交际，于是在影视等等作品的长期浸淫之下，会自我幻想，一旦陷入这种自我麻醉般的幻想中，那就会一发而不可收拾。上下楼或是左右邻居的门响都会给单身男士一部长剧般的幻想。
幻想幻听一是听觉与神经系统出现问题，更是一种对自我封闭情感的一种反抗，但不能打破这种状态会发展成为一种臆想成为妄想狂人。
三、拒绝与人沟通的离群索居
长期单身的男人会习惯于自己的舒适圈，觉得在这其中自己舒服自在，但时间久了会形成拒绝与人沟通的离群索居。
长期单身的男人在自己的舒适圈里，连一个说话的人都没有，也许会自言自语，但当真的在工作环境或是生活环境中会形成能不说话尽量不说话，能少说话就少说话，毕竟大家都会成为过客，于是拒绝与人沟通，觉得一句话都是那么的费劲。无论是出去办什么事，只想以最简单直接的方式完成任务就好，其他无关的什么问候、客套完全是一种不必要，觉得我的手势已经能让你明白那何必张口呢。慢慢懒得与人沟通，即使再熟悉的人坐在一起会发现好像也没有什么可说的，反正现在网络信息这么发达，慢慢退出人际圈子而离群索居，休息时只想一个人安静的渡过。
但这种离群索居影响到工作不说，更有可能最后会成为一种失语症的萌芽。
四、拒绝情感和对人的信任
长期单身的男人习惯了一个人，从而时间越长越可能拒绝情感，同时会放弃对人与社会的信任。
长期意向的男人习惯了没有人关心的日子，习惯了没有人的安静日子，但这时慢慢思想上会向一种反向滑去，虽然身边和门外有更多的精彩与热闹，但那些好像都与自己无关，再加上单身必然是在情感上受挫，时间久了，单身男人就会形成一种对情感的拒绝。
对人的不信任的一种负向人生。这更主要的是一种对自己未来人生希望的放弃也是对生活幸福追求的放弃。
其次，针对这些危害的对应建议
一、根据自己的兴趣爱好参与圈子活动
单身男子一定要有自己的兴趣爱好圈子，即使一个人生活也要根据自己的兴趣爱好寻找并参与那一些有共同爱好为基础的圈子活动当中去。在以兴趣爱好为基础的圈子里，可以不用顾及什么情感，大家在一起仅仅是因为有共同的兴趣爱好，一切只与兴趣爱好有关，至于什么情感就从信任开始吧。这不仅让你一个人的时间可以充分地参与的社会活动中去，也不会让你有时间去一个人瞎想，因为你有热爱的事在做，这是一种很好的精神寄托。
二、规律生活
单身男子一定有很好的自律。运动的时候去运动，呼吸一下外面的空气，享受一下流汗的舒畅，给自己一个健康的身体；该吃饭就好好买些食材，为自己动手做一餐可口的饭菜，让自己营养足够；好好地为自己工作和生活看看书，学习那些必须的技能提升，让自己可以为理想生活更进一步，即使是一个人。规律的学习，规律的饮食，规律的运动，这才是健康身心的基础。
三、接纳不同人的情感交流
即使单身男人，也是有自己不同的社会交往圈子，学会敞开心胸去接纳不同人的情感交流。无论是爱情还是友情，无论是熟人间的情感维系还是陌生人的一个相遇时的眼神或同一事件的交流，让情感温暖自己也温暖别人。毕竟人始终是情感动物，这是人与其他生物最大的区别。有了情感，无论是伤害还是真爱，无论是挫折还是新生活的开始，有了情感这一生才会更真实。
四、勇敢走出当下的自我禁锢
说一千道一万，要想防止单身男人的那些危害，一定要放下所有的伤害与自我禁锢，勇敢地走出去追求那些美好的事物与情感。世界总是千姿百态的，情感总是温暖的，单身生活始终寡淡，让自己生命多一些色彩就要自己打破这种自我禁锢，勇敢地走出自己那个舒适圈，去开放的心胸接纳外界的一切。
虽然单身男人也可以自律地过好自己的生活，但长期单身还是于身心有不利的地方，勇敢地面对这些不利，自觉地去改变当下的生活，走出门不止有光，还有五彩缤纷的花花世界，让自己以生命的形式欢快的在其中徜徉畅游吧。
长期单身的男人们，走出来吧，外面的世界真的很精彩，出来了，你也会是另一个精彩的呈现。
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