失望型分手通常很难挽回，因为不论你做什么挽回行为，他都会无动于衷，甚至替你感到可怜，劝你放下。
努力复合的过程中，百分之九十的人，都是经历了无数个日夜，无数次辗转反侧，最终心里防线被完全击溃，选择放弃。
为什么你的挽回毫无效果？为什么他对于你的努力无动于衷？答案是你的挽回方式根本就是错误的。
分手后，任何的承诺和挽回都是苍白的，因为他想着分手，不再纠缠。而你却始终在跟他对着干，发短信，打电话，不停地挽留，这些在他看来都是浪费时间，干扰自己的生活。所以对你的这些行为非常抵触，并升级为对你这个人的反感和逃避。
如果他对你已经完全放弃了，否定了，还会有耐心去等待，去聆听吗？肯定不会，他只想离你越远越好。
所以分手后想要成功挽回，我们首先要做的是先接受已经分手的事实。而不是还纠缠着他不放手。
这很重要，因为一个看不清事实的人，所做出的一切行为都是在自我幻想，你幻想着他还爱着你，你幻想着他还能记起曾经你们的点点滴滴，但面对现在的你，他早就不会了，以为你他对你只有无限的厌倦和排斥。
我们只有先接受分手的事实，才能重新再定义你们现阶段的关系，以及要如何制定阶段性的挽回计划，实现关系的逐步修复。
在我们回归理性的前提下，我们想要挽回，第一步要做的就是降低对方的心理防御机制。让他知道你能够接受分手，不会去做出过激不理智的行为，是个“正常人”。然后他才有空间去回忆和理解你，你们的感情基础才能发挥作用。
然后再制定阶段性的挽回计划，通过一系列挽回技巧和方法，去让聊天更加和谐，恢复成朋友状态，再找机会制造你们之间的相处接触，逐步让他看到你身上的改变，能够对你、对你们的感情重新燃起希望，愿意重新和你在一起。
挽回是有流程的，在没有看到你有解决问题的能力之前，他是绝对不会回头的。因为这段感情已经让他失望了，人都不会为一段已经失去希望的事情，再继续付出和投入。所以我们要通过自身的改变和陆续的接触，让他看到一切正在变化，一切正在慢慢变好，看到你的诚意和真心，慢慢的，他会开始对你感兴趣，开始尝试接纳，直到最后完全的认同你，选择和你复合。
总之，在他对你的印象没有改变之前，不要急于去做挽回的行为，这是不理智的，他也知道现在的你只是想挽回失去的东西，只是不甘心，只是意难平，而并不是真的爱他。这样的挽回就不会产生任何效果，只能让他抵触和排斥你，甚至恐惧你。
下面我总结了失望型分手的具体挽回步骤，提供参考。
1. 表示你接受分手的事实。只有你表明了你能够接受的事实，他才会认为你是“安全”的，会降低对你的防备，然后我们才能通过迂回战术，获得更大的操作空间。比如，你如果接受了分手，你提出做朋友，他大概率会同意；但你不接受分手，可能连聊天都会有困难，这就是不懂得迂回的人。
2. 一定要保留好联系方式。分手后对方会减少跟你的联系频率，如果你死缠烂打，他很可能会删除拉黑你，所以我们不能死缠烂打的同时，也要保留好对方一切的联系方式，为后续的挽回做好铺垫。
3.尝试性沟通。复合的前提是能够正常化聊天，分手后怎样找话题聊天开场是大多数人的问题，如果盲目开场就会让关系更加恶化。分手挽回应该说什么呢？
① 有一个共同的话题。虽然你们现在是分手状态，但肯定还会有生活上的交集，会有一些共同的回忆和朋友，把这些当作话题进行开场，可以有效避免聊天的尴尬。
② 聊天不要啰嗦。分手后的聊天对方会对你有一种抵触心理，所以我们在聊天的时候一定不要说空话。千万不要随意没有任何准备就去找对方聊天，因为这种无意识的聊天一定会废话连篇，显得非常啰嗦，而且没有重点，聊着聊着对方也就不会再理你了。
另外，无趣 啰嗦的聊天内容也会减少你的使用价值以至于会暴露你的要求感，令你处在情感的低位。
③ 给出对方回复你的机会。
在聊天的时候，我们要避免使用陈述句说自己今天怎么样了，应该多使用疑问句，给对方回复你的机会。
有来有回的聊天才能引导对方和你持续的互动，才能和你长时间聊下去。
同时，我们回复的时候要避免使用“是”“不是”“嗯”“好”这种简单的词汇，因为这种表达方式很容易把天聊死，聊天的时候我们应该是话题的开启者和引导者。
分手后的聊天一定是动态的过程，是试探性的。我们通过一定的聊天技巧去升级关系，再根据对方的反馈，觉得聊天的深入或结束。
比如，如果感到这次聊天，他的回复比较自然，有情绪的流露，我们就继续进行引导，升级关系。如果他的反馈很差，那就及时结束聊天，避免他把太多的负面情绪绑定在自己身上。
4.印象重塑和自我提升。很多挽回的老师会告诉你要自我提升，但仅仅是局限于外在的打扮和生活习惯。真正想要让他重新接纳你，需要分析找出他的情感需求点，以及用什么样的方式去满足这一需求。
比如，他如果是一个缺乏安全感的人，比较粘人。那么你就要着重打造出自己在生活上的细心，和在心理上的逐步成熟稳重。通过朋友圈、空间，或者聊天中的不经意流露，让他感受到你的变化。如果线下能见面，就要在气质上，相处方式上让他感受到你的变化，是他“理想型”的状态。
分手挽回展示的核心是：把自己一步步变好的样子展示给对方。他对你的印象重新塑造后，他自然会再次认可你，再次认可你们的感情，认为你们的感情是有希望的，你们会有一个新的未来。只有他相信了这一点，复合才会有希望。
另外，我们自我提升也是要让他知道分手后，你并没有很消极，甚至过得比他还要好，这会激发出对方的损失厌恶心理（注：损失厌恶，是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受），让对方觉得分手是个损失，这样对方自然会重新审视你们的关系。
5.关系推进。这是复合过程中很重要的环节，当你们能够实现较为和谐的聊天时，你就需要通过一些聊天技巧，去推进你们的关系，最常用的就是制造暧昧感。
怎么制造暧昧感？常用的方法是让关系庸俗化，比如之前你们的关系是情侣，现在你可以把你们的关系定义为哥哥妹妹，或者姐姐弟弟，依靠这层关系去撩拨对方，重新制造恋爱的感觉，在合适的时机，你再主动出击，重新确定关系，复合就能水到渠成。
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