强迫症怎么自我调节？一名19岁的大一新生因为无法控制的仪式而退学。他放弃了个人卫生习惯，因为他不得不在洗澡的时候进行强制性的仪式，而且做其他任何事情都需要耗费大量的精力。几乎无法停止的阵雨变成了没有阵雨。他也不再理发、洗头和换衣服。他只吃了一种食物，其他的都被认为是污染物。为了吃东西，他必须先呼气才能吃东西。走着走着，他不得不一遍又一遍地回头看。最后他回到了自己的房间。
和其他患有严重强迫症的人一样，他也被这种持续不断的强迫性想法和冲动所困扰，这是一种有关性和侵略性的东西。他的仪式性行为是一种欲望的结果，压抑性和侵略性的想法。因为他认为不这样做将是灾难性的。
强迫可以是行为上的(洗手、检查)，也可以是心理上的(数数、祈祷)。最重要的是，他们通过人为的方式来减少压力或防止可怕的事情发生。
强迫行为通常是不可想象的，因为它们通常与强迫信念没有逻辑上的联系。
你小时候玩过不要踩到人行道白线的游戏吗?它是乐趣。但如果你一辈子都要来，那就没那么好玩了。一些女病人害怕坐公交车，因为她害怕抓住男人的生命。虽然她从来没有这样做过，但这种强烈的恐惧使她从来没有上过公共汽车。
有一种理论认为强迫症有很深的潜意识含义。例如，那个拒绝洗澡的男人有同性恋倾向，而他的神父父亲很难接受他的同性恋倾向。不坐公交车的女性的婚姻是无性的。
所以强迫症患者必须转移注意力来减少焦虑和疼痛。这种策略最终会变成强迫性冲动。但从长远来看，这种策略注定要失败，因为它的效果恰恰相反:它增加了这些想法的出现频率。
现在，近60%的病人可以通过药物得到缓解。在心理治疗中:暴露和仪式干预(ERP)是最有效的。研究表明，联合应用ERP的疗效达到86%。
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