为什么戒烟那么难？现代科学已经证明，吸烟有害健康。
香烟的有害成分很多，最主要的是尼古丁，其次还有丙酮、铝、铝、苯、镉、铯等，这些物质对机体有危害。吸烟产生一氧化碳和二氧化碳，它们也是有毒气体。吸入它们会导致呼吸困难、肺癌和肝炎。氰化物会导致虚弱、嗜睡、焦虑和兴奋、头晕、恶心、呕吐、出汗、手指和脚趾无力、行走困难、视力和听力受损。在烟草中发现的苯被国际癌症研究协会列为一类致癌物。一次大量吸烟会导致嗜睡、昏迷和死亡。所谓吸烟成瘾，在医学上，烟瘾的学名是尼古丁成瘾或尼古丁依赖，是指长期吸烟者对烟草中主要物质产生的成瘾症状，所以戒烟也称为戒烟尼古丁依赖或尼古丁成瘾。在医学上，烟草成瘾被视为一种慢性疾病。
戒烟不能犹豫，不能一步一步，更不能慢慢放弃，要下定决心说戒烟戒掉，也要戒烟，什么都要慢慢来，少抽一天，这种戒烟方法没有成功!我戒烟三、四十年。已经超过十年了。有一次我们去中国社会科学院听讲座，谁知一位教授大谈吸烟不能容吸烟经，说他有几个朋友很快就戒掉了就挂了，还有一个姓!但是我不相信邪恶,看到他那么胆小,甚至勇气戒烟不是,仍然在讲坛上的教授,我很高兴不听他的理论,至少要等到我老了,不会因为年老的缓慢支持和其他痛苦的死亡。所以我建议吸烟者尽快戒烟，给自己一个健康的肺。
说到戒烟，真的很难戒掉。如果你想一劳永逸地戒烟，我有三个建议:
伤害。我们必须深刻认识吸烟的危害，不仅对个人、对家庭、对周围的人都是无益的，可以说是害人害己;
改变环境，比如旅行。在这段时间里，集中精力旅游，有意识地避免吸烟，远离吸烟者，例如呆在不吸烟的酒店。
“拿定主意吧。要有坚定的意志和坚强的意志，俗话说:“有志者，事竟成。”这种弃权方法本身我就有很深的体会。
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