小孩却维生素怎么补？众所周知，营养状况与儿童以后的生长发育和身体状况密切相关。中国儿童有越来越多的小胖、小寒、反复、长不高等现象，是幼儿营养状况不可分割的。蛋白质、锌、钙、磷、维生素A和碘显然与身高增加有关。其他营养素，如铁、核黄素、锌和维生素A，决定儿童的免疫功能和抗病能力。
如何补充呢?
第一条饮食
母乳在六个月内提供婴儿所需的所有维生素和其他营养。前提是母亲要丰富自己的饮食，产后多喝肉汤、鲜榨果汁、牛奶等营养物质;比平时多吃一顿饭，如猪蹄花生汤、鱼汤、排骨汤等各种汤，不仅能多分泌乳汁，还能为宝宝提供全面的维生素。
很多母亲如果牛奶是对自己没有信心,在4到5个月添加蛋黄添加米粉,七个月后可以添加在肝脏,肉末,如维生素含量高的食物,以满足婴幼儿营养生长的需要,及时给婴儿补充新鲜的水果和蔬菜,也是一个不错的选择(在本文的最后有一个列表的食物来源补充维生素哦可以选择DIY添加)。
建议两岁以上的儿童进行饮食和物理治疗。
2物理
最简单、最有效的方法就是晒太阳。推荐高水平。
阳光中少量的紫外线可以刺激人体皮肤中含有的维生素D3源转化为维生素D，还可以帮助人体吸收钙、磷，使儿童的骨骼变得越来越强壮。对婴儿软骨疾病，佝偻病有预防作用。小心不要透过玻璃晒太阳，隔离大部分紫外线。
补充维生素的食物建议
维生素A:存在于动物肝脏、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橙子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷物、野生食用菌中的黄光松茸。
维生素B2:存在于肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:在猪，牛肉，羊肉，鱼，家禽，贝类，鸡蛋中。
维生素C:柠檬、橘子、苹果、大枣、草莓、胡椒粉、马铃薯、菠菜中。
维生素D:鱼肝油，鸡蛋，人造奶油，牛奶，金枪鱼。
维生素E:玉米胚芽，植物油，绿叶。
维生素K:存在于绿叶蔬菜中。
宝宝如果缺乏维生素，通常是消化不良导致的，可以给宝宝吃点益生菌，先帮助宝宝提升肠胃功能，促进消化和吸收！再进行补充维生素，可以达到事半功倍的效果。
可以适当食用以下几种，易于这个时期宝宝消化和吸收的常见水果。
1、苹果，草莓
这两种水果开胃润肠，而且富含丰富的维生素C。还有维生素A和B,以及铁、锌、碘、膳食纤维！苹果选择的时候我们尽量挑选红苹果。青苹果不推荐，因为青苹果的果肉不宜消化，同时红苹果富含的维C一般比青苹果高4-5倍。
2、香蕉
香蕉能促进宝宝的肠胃功能，且含有胡萝卜素，维生素E，维生素C，还有微量元素！
3、樱桃
樱桃非常值得推荐，对宝宝的皮肤特别好！同时富含钙，铁，磷等多种维生素，对宝宝的健康有着很好的促进作用。
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