一天吃水果的最佳时间？水果吃的时候，与具体时间关系不大，最重要的是要考虑自己的身体状况。
人体的消化能力主要与消化液的分泌和胃肠道的蠕动有关。要根据自己的情况合理调整吃水果的时间:
1. 早餐质量差的人建议早餐吃水果
很多人早餐是简单的豆浆+油炸油条和包子和其他主食,相对缺乏丰富的维生素,膳食纤维的蔬菜和水果,因此,这种人在早餐时适当吃一些水果,可以提高早餐质量,营养摄入更多的平衡;
2、需要减肥的人被建议饭前吃水果
饭前吃水果有助于减少正式用餐时的食量，避免暴饮暴食，这对需要减肥或控制体重的成年人非常有帮助。
3.糖尿病患者建议在两餐之间吃水果
糖尿病人最适合在两餐之间吃水果，这样不仅可以获得丰富的营养，减少水果对血糖的影响，还可以防止下一餐太饿而吃太多。
事实上,吃水果最重要的是掌握量,吃太少,不能获得足够的医疗福利,吃得太多,容易超过卡路里限制,“中国居民膳食指南”建议最好每天吃200 – 350克的水果。
水果是大众很喜欢的一种食物，不仅能为人体提供很好的维生素C，也能让你满足自己的食欲欲望。但是在吃水果的时候，大多数人都有一些错误，毕竟，有些人也说早上吃水果是好的。现在很多人也有点不知所措，到底什么时候吃水果比较好呢?
早上吃还是下午吃?
对于吃水果的时间，很多人把早上，认为最好的时间吃水果在早上。事实上，身体消化和吸收食物的能力与时间没有太大关系。消化吸收能力主要与消化液的分泌和胃肠蠕动能力有关。进食后，消化系统会分泌消化液，加强蠕动以促进消化和吸收，水果的营养是固定的，不会随进食水果的时间而改变，也就是说，进食水果的早晚差别不大。
水果饭前吃还是饭后吃?
有些人认为饭前吃水果比饭后吃更好。事实上,饭前吃水果可以减肥的效果,如果你饭前吃一些水果,水果中的膳食纤维能增加饱腹感,减少摄入的感觉晚餐在控制体重方面发挥作用,然后有利于减肥。大多数人的饭后吃水果的眼睛可能引起肥胖,是否你可以晚饭后吃水果实际上取决于摄入你的晚餐,如果原始当晚餐吃了10到满,和水果后将食物能量摄入过多,不利于减肥。如果这顿饭只有70%是饱的，在这个时候多吃水果是可以的。
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