吃水果注意事项？水果是我们日常饮食中不可缺少的食物。在不同的季节会有不同的水果。我们可以全年都吃新鲜水果。在吃水果的时候，你需要知道哪些禁忌?
该吃水果了
有些人一直严格遵守吃水果的时间，认为早上吃水果是最好的，下午吃水果其次，晚上不能吃水果。事实上，吃水果没有时间限制。水果含糖量高，最好在两餐之间吃，为身体提供能量。如果你的晚餐只有五分或六分饱，这是可以吃一些水果在这个时候。而假如在吃饱了的情况下再吃水果，会导致能量摄入超标，轻易导致肥胖。
你吃的水果量
不同的水果味道不同，味道也不同。尤其是在夏天，市场上有新鲜的水果，价格更便宜。有些人甚至吃水果来掩盖他们的胃，这将导致过量的糖摄入。你会发现虽然你没有吃肉，但你的体重增加了。同时单独吃水果，也会造成营养失衡的情况，给身体健康带来不利影响。
水果的皮
吃水果时，有些人会挣扎着吃果皮，如苹果皮、葡萄皮、梨皮等。皮肤的营养成分的水果不少于肉,例如,苹果皮中的膳食纤维远远高于肉,当炖雪梨梨的参与,皮肤,雪梨炖出来没有缓解咳嗽和减少痰的效果。对于可食用的果皮，你不必扔掉，果皮的营养我们的身体也需要。
不要把水果变成果汁
有些人喜欢喝果汁，买一台果汁机为家人制作新鲜的果汁。事实上，在制作果汁的过程中，水果会失去更多的营养物质，如维生素C和膳食纤维。这些营养对你的健康非常重要。没有膳食纤维的果汁不会让你有饱腹感，所以你可以一次喝更多的果汁，这会导致过量的糖摄入，影响你的健康。早在2017年，美国儿科学会(American academy of pediatrics)就将果汁列入了黑名单，建议家长不要给婴幼儿喝果汁。
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