当你特别生气怎么解决？
首先要清楚两个概念:1、发脾气不淡定，是自我沟通受限，再受外界影响，行为不受大脑控制，所展现出来的一种状态。佛家曾说:我们与别人及世界和平共处的能力很大程度上取决于我们与自己和平共处的能力。每个人内心都有两个“自己”，一个是积极的，一个是“消极”的，它们无时无刻都在争斗，如果消极的把积极的自己干败，所体现出来的都是负面的能量，如果积极的自己把消极的自己干败，体现出来就是正能量一面。2、有位哲人说过“脾气一来，福气就有”经常不够淡定，无法控制自己发脾气的后果就是坏的事情经常跟随你，也就是说经常会倒霉。所以说控制好情绪才能控制未来。、
如果现实中真遇到事情要发脾气时如何让自己淡定下来呢？我会这样做:1、爬山，游玩！让想发脾气的能量转化，用消耗体力或眼球看到的一些好的东西把它转化掉，让内心逐渐平静下来。当累的时候自己才会停下来，然后找个安静的地方，静静地去思考，自己到底该怎么做，冷静的分析下厉害关系。2、找自己非常好的朋友聊天。俗话说当事者迷，旁观者清，在聊天的时候，会逐渐让自己放松下来，朋友也会给自己一些建议，有时朋友也会谈一些他曾经做过的傻事或做过不如自己的事，心里面也会找到平衡。3、注意力转移。不去纠结事情发生的原因，只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了，光生气是没用的。
如何让自己变得淡定呢？不妨从这三方面入手:
1、学会沉默
不要总想着让全世界的人都理解你，那是不可能的，最能理解自己的还是自己。沉默不是软弱不是无能，而是成熟的变现。沉默可以让自己遇事变得更淡定。毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
2、学会控制情绪，不白浪费力气
“只有控制情绪才能控制未来”，如果有人言语伤害了你，和你大吵一架，你选择了离开，其实你只是暂时离开这个伤心地方，你还得回来，你并没有离开伤害你的环境。你越有气，越会被情绪左右，只顾着生气了许多更该用心去做去想去处理的事件就被忽略了。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你，别让情绪控制了你，当你要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费气力了。”
3、学会弯腰
不要想着自己都有理，错都是对方的，摆出不依不饶的姿态，一个巴掌拍不响的。世界上没有对与错，只不过观点不同，立场不一样而已，站在对方立场上去考虑下，自己也是有错的地方。让自己弯下腰，主动的去道个歉，没有化解不了的矛盾。弯腰就是让自己主动认错，千错万错都是自己的错，千变万变不如自己改变，这才是君子所该为的！
以上为个人观点，与君共勉，共同成长！
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