压力大的人怎么释放压力？在现代这个生活节奏逐渐加快的社会中，现代人都不可避免的产生各种各样的压力，要是这些压力不能很好的得到释放排泄的话，人们有可能会生病或者得抑郁症，对身心健康有严重的影响，那应该怎么释放压力呢
保持充足的睡眠睡眠质量差的人，身体中的胰岛素分泌会变高，会很容易出现炎症，同样会容易抑郁等各种精神方面的疾病，容易出现坏情绪，而导致暴饮暴食等，而这又会让你的睡眠质量变差，而变成一个恶性循环
运动运动1小时之后，身体中会产生一种叫大麻素的物质，类似于大麻，但是这种物质对人体不会产生危害，同时会让人觉得愉悦舒服轻松，从而起到缓解心情的作用
欢笑人们都说笑一笑十年少，其实是有科学依据的，欢笑会让人们快乐，降低血压，促进血液循环，还有很多功能，但唯一确定的是，欢笑会让人变得更加健康，所以多笑一笑，没事看点喜剧片，会让你更加健康的。
喝茶这里是有一个实验的，不过实验中用的是红茶，在人们受到压力之后和红茶，在不到一小时的时间里，人们的压力激素就会大幅度下降，因此和红茶也是可以有效缓解自身压力的一个好办法
正面积极的口号我们都知道一个自我催眠的小方法，就是每天早上醒来后对着镜子说“你是最棒的”等之类的话语，而这个正面积极的口号也正是这种作用，天天说的话会有一种心理暗示，而让你朝着这个方向变化，（不过对我的用处倒是不大）因人而异吧
心存感激换一种方法说其实就是有一个好心态，对一切事物都包邮感激感恩的心情，不要什么都怨天尤人，有一个好心态，还怕有压力么。听音乐舒缓的音乐会让人的神经得到放松，有助于降低我们的焦虑和紧张的情绪，也是一种可以释放压力好办法。
人生不如意十之八九，能与人说者十之二三，根据这句话，也为了避免自己的事情被别人当做茶余饭后的谈资，我会建议写下来，写出来抒发一下情绪。
跳出现有的环境，旅行就是一个很好的方式。压力之下，心中的弦一直紧绷着，人难免焦躁不安，心绪不宁，适当放下一会，休息下，让灵魂赶上我们一直前行的身体。如果没办法旅行，那就转移自己的关注点，看些轻喜剧或者综艺，把思想跳脱出来。
压力也有可能是对未来的超前忧虑造成的，我会试着让自己冷静下来，着手于现在，对于目前的现状，我能改变的是哪些，能做的是哪些事情，对于那些短时间暂时不能改变的，要学着接受，制定一个能逐步实践的短期计划，把对未来的忧虑写入长期计划中，这样就变压力为动力。
对于无法逃避，必须要承担下来的压力，也可以参照第3条的做法，现在生活节奏快，如果人到中年，上有老，下有小，的确压力不小，但我们不能被压力打垮，要在压力的夹缝中生活，苦中作乐。
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