一上班就感到焦虑恐惧？哈，不要怕，这样的问题我也曾经有过，而且告诉你非常的严重，而且我相信每个职场中的人都曾经经历过，在不同的阶段，即使你是新手的菜鸟，还是职场老油条，在不同的阶段，你都会有这样的感觉。
之前有一段工作经历，早晨在上班车之前精神状态还是非常好的。可是当迈上班车的那一刹那，整个精神状态就发生了变化。
班车到公司的距离约有半个小时，整个脑海中都是盘算着如何去回复邮件，感觉头要炸了似的，一想到那邮箱里几百封邮件，还有需要解决的问题，头就大了。
这种状态一直持续了很长时间，因为是跨国公司，很多重要的事情必须立刻回复，所以导致精神状态非常的不好。
不过后来，通过如下的方法进行了调整，效果还是不错的，你也可以尝试一下。
本质上我们的压力来源于多方面，对于职场中的人来说，最主要的是由于项目过多，忙不过来，目标完不成而导致的一系列压力。
其实本质上，话说回来就是时间管理，效率管理以及学习能力的提升。
第一，找到你的压力源。
你有压力，这并不可怕，关键是你的压力原来在于哪里。对于我来说，躺在班车上想到几百封邮件就是我的压力，那么，后来我把邮件分级，对于重要紧急的事情，或者是关键人发出的邮件，第一时间回复，对于目标或者是任务类的与业绩相关的其次回复，然后才是其他的邮件回复，以及事情处理。
因此对于你来说，你的压力原来源于哪里，你是恐惧任务？恐惧上级？恐惧周围同事的关系？你必须找到你的压力源，然后才能针对性的去解决。
第二，解决你的压力。
当你找到你的压力源之后，你需要列出清单，哪些是影响你压力源的因素。
例如说，你的压力来源于任务，那么什么影响了任务呢？是你的专业能力不够，还是任务变来变去，还是需求过多，那么这些你需要仔细的分析，然后一一的针对后面列出解决措施。
例如说，你的压力来源于你的上级，那么是上级给你的目标任务过多，还是上级跟你沟通的方式恶劣，态度不好还是怎样的。
你必须细化出影响压力的因素，这样你才能真正的解决。
其实有压力也是正常的，每个人都肩负着生活的重担以及成长的使命，那么对于适度的压力来讲，更有利于我们每个人成长。
所以，你不要过度的焦虑，只需要用平常心去对待，人生就是面对一个问题，然后去解决另外一个问题，我们在问题中成长，也在问题中生活，把你的压力转化为你的动力，你就是你自己的英雄。
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