梨子有什么营养？入秋这段时间吃梨是不错的选择，初秋气燥，我们的喉咙容易干痒，很多朋友旧疾复发，很容易久咳不止，我们的皮肤也可能会起皮、粗糙发痒。遇到这种情况吃点梨可能是很好的选择。
梨是常见水果中的一种，梨也是很多朋友喜爱的水果，梨的特点是口感脆甜，而且水分丰富，虽然味道淡，但吃了之后就会有一种润肺清心的感觉，口渴的时候能生津止渴，燥热的时候能安心凉血。
梨有什么营养价值？经常吃梨对我们有什么好处吗？ 其实如果光看梨的营养成分，其实并没有什么突出，不过梨中矿物质种类丰富，如钾、钙、镁、磷、铁、锰、锌、硒样样都不缺。100g梨能提供92mg钾元素、14mg磷元素、8mg镁元素、9mg钙。梨低脂低热，而且在水果中它的膳食纤维含量尤其突出，100g梨中含有3g左右膳食纤维，比常见水果高出2~3倍，所以适当吃梨对缓解便秘是很有帮助的。梨中水分丰富，能解渴生津，它的含糖量适宜，100g中含有10g左右碳水化合物，不属于高含糖量水果，梨的升糖指数（衡量食物单位时间内升高血糖速度的指标）不高，约44，对于糖尿病、高血糖患者来说是可以正常食用的。
很多朋友把梨当做润肺良品，大概是受了传统医学的影响，梨在中医学上味酸、甘、性平（微凉），味酸而汁液充足，能生津止渴，特别适合烦热气燥之人，甘味又能健脾和胃，如果有些脾胃不适，胃口差，可以试着吃点梨，烦腻感会减少很多，所以中医称梨能“益脾降逆”，对于热病津亏，消渴等症状有不错的效果。梨能生津则也的确有辅助润肺的效果，秋季肺燥可以适当吃点梨调节调节。
不过梨微偏寒，而且助湿，吃多了反倒会伤脾胃，加重脾胃虚寒，特别本来脾胃就虚寒，畏寒者要少吃生梨，可以把梨煮水，吃梨喝水，润的效果也不错。不过中医毕竟是经验科学，也会根据个人体质，吸收能力的不同效果有所差异，我们只能作为改善肺部健康的辅助选择，但不可和药物相比。
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