早饭，油豆浆，这已经是固定的吃法了。 北京以前，老人们经常吃的是，在我居住的城市里，豆浆油棒也很受老百姓的喜爱。 每天入口都满了。 而且上了年纪的老奶奶，爷爷，非常喜欢。
老实说，关于这个油条，很多人抱怨说:“经常吃油条是不好的，但是我们奶奶一辈子吃油条，炸了，身体怎么都变结实了，现在已经八十六岁了，即使说是接近九十的人，身体也没问题。”
对于这样的问题，我经常这样解释。
首先，有健康的身体是多方面的要因，吃饭虽然只是其中的一个方面，但也是很重要的。
其次，从古人出生到人的生活富裕的期间（人的生活水平提高，真正的富裕的生活是从上世纪末到2000年以后吧基本上生活条件比较差，也就是说，现在八十多岁的老人在2000年以前，在六十多年的日子里，他们对物质的需求都缺乏，你出生得晚，
重复一遍，不能拥有的是，所处环境的不同，也就是即使在同等条件下也不能说。
我可以每天早餐吃油分吗？
从整个大环境来看，偶尔吃油条也足够了，但每天都不能吃。 原因包括:
早餐是一天的第一餐，可以承受上午的能量和各营养素的需求。 早餐最少需要四种食物。
2，切油时留出时间吃是没有问题的，但是蔬菜，豆乳，鸡蛋等组合在一起，不能只靠去掉油来吃咸菜等（老一代经常这样吃）
3，油条是油炸食品，经常吃高油和温热的油产生致癌性物质的可能性高的东西。 在家炸还好，油只用一次，对做生意的人不能说。
总而言之，现代人的生活条件变好，生活富裕，一般营养过剩，中国人每天的油脂摄入量超过了标准，油炸食品抛开致癌物，能量高，容易引起肥胖，肥胖又是许多疾病的危险因素。
所以，早餐的种类很多，不一定每天都要吃油条，每天吃也腻了，可以搭配着吃，最食品的种类是多种多样的，才是一顿好（有营养）的早餐。
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