荔枝可以降血糖吗？荔枝又可以降血糖了？不知是出于哪位大师之口，感觉类似这样的谣言太多了，刚辟谣完一个又会紧跟着一串啊，都不知道为何会制造出这么些个谣言来！
还是回归题主的问题吧，我们首先看荔枝的能量及三大产能营养素含量，以100g（二两）新鲜荔枝可食部（果肉重量）计，能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下
从上表可知，荔枝肉的碳水化合物含量比例约为16.6%，那么既然它是含有碳水化合物（糖类）的，在进入人体消化系统后通过消化酶的处理，最终将会以葡萄糖的形式被小肠粘膜上皮细胞所吸收进入血液循环，而血糖的定义则为血液中的葡萄糖含量；
所以，您还会认为荔枝可以降血糖吗？明显不靠谱儿啊
对于普通食物降血糖的说法我们一定要理性对待，只要摄入了含有碳水化合物的食物，消化吸收后都会使得血糖上升，没有任何普通食物可以起到降血糖的治疗效果！
对于普通食物而言，我们通过合理的搭配，使血糖上升的速度不那么快，波动的幅度不那么大是能够做到的，比如我们在食用高升糖指数（反映食物引起人体血糖升高程度的指标）的食物（如白米饭、白馒头等）时搭配足量低升糖指数的食物（含膳食纤维丰富的蔬菜如绿叶蔬菜、豆芽、黄瓜等），使混合食物的升糖指数降低成中或低升糖指数，血糖的升高幅度降低、速度减慢，血糖相对较为平稳；
糖尿病的治疗过程中，血糖平稳是非常关键的，只有这样才能很好的调整药物（包括口服药物及胰岛素）剂量致长期稳定的维持治疗剂量，降低低血糖的发生风险。
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