龙眼的功效和作用及营养价值？一提到龙眼，非常留恋。在南方的那段岁月，每逢龙眼上市时，骑个摩托车，到那山中龙眼产地，边吃边摘，生活真是太惬意了。如今幸好有个快递，还能吃到新鲜的龙眼，但也仅能尝尝鲜了。
龙眼形如龙的眼睛，故叫龙眼，是人们非常喜爱的一种水果。龙眼营养价值极高，一直作为补血益智的佳品。
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人体直接吸收的萄萄糖；对于体弱贫血、年老体衰、久病体虚者，经常吃些龙眼很有补益；妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。
龙眼的功效和作用，简述如下。
1、龙眼具有健脑益智的功效。食用一定数量的龙眼后，头脑立马非常轻松，其补脑效果可以说是立竿见影的。是补脑的最佳食物之一。
2、龙眼对治失眠有功效。龙眼肉具有很好的安神作用，经常食用可以治疗心烦多梦导致的失眠，效果甚好。
3、龙眼有补气养血的功效。女性可经常食用，补气养血。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，吃了有较好疗效。它可提高人体热能，补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的功效。
4、龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。
5、龙眼能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有一定的抗衰老作用。
6、龙眼具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。经常食用可以降低细胞癌变的机率，对癌细胞也有一定的抑制作用。
7、龙眼含有大量的铁、钾等元素，可以治疗因贫血造成的心悸、心慌。
8、龙眼含有丰富的尼克酸，可以治疗因尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆等。
9、龙眼具有美容养颜的功效，女性食用，有益于美容保养。
温馨提示
大部分人吃龙眼都会出现上火的现象，应控制进食量。身体热盛者、阴虚火旺者应避免过多食用龙眼。体弱者、妇女适宜食用。孕妇最好不吃龙眼。早孕的禁食。龙眼的叶、花、根、核均可入药。
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