新鲜龙眼的功效与作用？龙眼，具有许多健康益处，如改善皮肤健康，增强免疫系统，减轻压力，增加血液循环。在尝试任何蔬果之前，最好了解它来自哪里，包含什么，以及它可以提供什么特定的好处。
营养价值
龙眼的热量比较低。在这些水果中发现的碳水化合物也很少，这对生酮饮食中的那些是有益的。同时，龙眼是一个极好的钾和维生素C来源，以及铜，镁，磷，和锰，此外还有大量的B族维生素，包括叶酸。
龙眼果实还具有某些抗氧化剂，可以增加身体的整体健康水平。
龙眼的健康益处
龙眼的一些最显着的健康益处是能够改善皮肤健康，支持免疫系统，减轻压力，增加血液循环和降低血压等等。
说到抗氧化剂，龙眼含有适量的抗氧化剂，对皮肤的外观和质地有明显的影响。它可以帮助消除皱纹和老年斑，以及瑕疵和疤痕的外观。这些抗氧化剂将有助于清除系统中的氧化应激。
龙眼中含有微量的 铁，有助于刺激红细胞的生成，促进血液循环。有了适当的血液流动，你将有资源运送到身体的关键部位，以及氧气，这可以增加能量，预防贫血症状。
龙眼还有其他一些矿物质，包括钾，这与降血压有直接关系。钾是一种血管扩张剂，意味着它可以释放血管和动脉的张力，最终保护心血管系统，降低动脉硬化，心脏病发作和中风的风险。
研究发现，龙眼可以帮助平衡体内的电解质，这反过来可以帮助改善神经系统的功能。体内每一个动作所需要的电信号必须通过电解质，所以这种水果可以帮助整体功能，甚至肌肉运动。
中国传统医学，认为龙眼可以帮助平衡气血，提高能量水平，预防慢性疾病，促进新陈代谢。虽然这方面的研究是有限的，但中国数百万的传闻报告对这种水果的能量提升潜力充满信心。
许多研究已经将龙眼的消费与改善的认知能力联系起来，特别是与记忆的形成和保持有关的认知能力。其中一些被认为是由于抗氧化剂的存在，尽管在过去的研究中结果混杂在一起。
原创文章，作者：满路 香，如若转载，请注明出处：https://www.87cz.com/article/1294.html
