一到夏天，美味的芒果就在向我招手，它是我的最爱，芒果是夏季必备的水果，被称为热带水果中的硬核神器，其中含有很多像纤维，钾，钙，还有维生素等能够抵抗癌症的物质，适当的食用对肾脏和血管有一定的功效。
芒果虽然很多好处，含有的营养价值也很高的，但是也不能多吃。
吃芒果的好处，美白
芒果的果汁还能促进肠胃的蠕动，对于一些便秘的人来说有一定的作用，还有就是芒果的果肉里面有蛋白质，它也可以帮助人美白皮肤。
防治高血压、动脉硬化。 芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
防治便秘。 土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
杀菌。 芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果的吃法
1、直接食用：在切开的芒果上划上几刀，可以直接吃，还可以切下小块放的盘子里，用牙签扎着吃，招待亲朋也是更加方便的
2、水果沙拉：将草莓、苹果、雪梨和芒果等水果切成小块，然后撒一点点盐，再撒上沙拉酱，就可以了
3、芒果西米露：两个芒果，一个切块，一个榨汁；把西米下锅煮， 煮到中间还有个小白点的时候关火，闷三分钟，捞出过冰水；完全冷却后，捞出西米加鲜榨的芒果汁和切块果肉即可
4、芒果牛奶汁：将芒果洗净,削皮除果核後切成块状放入果汁机内，加入蜂蜜、鲜奶打成汁倒入杯中，加入碎冰调匀（上面可以再放些芒果丁）即可饮用
芒果吃多的坏处
皮肤发黄
芒果当中含有一种叫做维生素A的前体胡萝卜素。他的含量很高是最所有水果当中很少见的。正常来说它是对人体有好处的但是吃多了的话。人的身体会吸收不了会导致一些色素的沉淀，从而导致皮肤开始变黄。
芒果中含有致敏性成分
吃芒果过敏的症状中最典型的就是过敏者发生面部红肿的现象。此外，芒果还也可以引起接触过敏性皮肤疾病，医学上称为芒果皮炎
吃完芒果后，最好用清水将黏附在皮肤上的芒果汁液清洗干净。过敏体质的人，最好把芒果切成小片后再少量食用，吃完了一定要洗手，漱口。
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