我们都知道百香果具有很高的营养价值，吃进去的口感也非常好好，合适的食用对人体有着很多的好处，虽然百香果的口感很好，但是也要适量的食用，所以我们应该控制食量，那么一天吃多少个比较合适呢？下面给你们说说吧。
一、百香果一天吃多少比较好
百香果的的果肉里面含有丰富的维C、纤维等营养素，能促进新陈代谢，补充营养，但是一般一天食用两三个就足够了，与此同时，食用过量的话也可能会产生腹泻胃不舒服等副作用哦。
二、那么百香果有什么功效呢
1、排便通肠
它的一个大作用就是，排便通畅，百香果的果肉里面含有丰富的纤维和果酸，可以促进肠胃通畅，帮助排便，缓解便秘的情况。适量食用的话还可以起到排毒的效果。
2、百香果可以减肥提神
减肥提神这个作用只是辅助，因为百香果果肉里面含有尼克酸，人体可以吸收，吸收之后会起到一定提神的作用，帮助放松身心。另外，里面的纤维可以起到饱腹作用，帮助清理肠道，可以帮助瘦身。
三、百香果不能一次性多吃
百香果是不能一下吃太多的，一个原因是因为里面的营养虽多，但是人体一次性吸收的是比较有限的，注意吃食结构的平衡、饮食得到多样化才是补充营养的正确方法，吃太多了所补充的部分养分是不够的。二是因为它的口感酸甜，里面含有丰富的果酸，能促进肠道通畅，起到一定的排便效果，食用过多会引起腹泻，得不偿失。还有对其过敏的人更不要食用了，引起身体上的不适就不好了。
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